Att tänka på under resan
Förutom att se över dina vaccinationer kan Du även vidta andra åtgärder för att minska risken att bli smittad av sjukdomar under resan. Här följer några råd om hur du bör gå tillväga.
Undvik att bli biten av insekter
Skydd mot insektsbett och -stick är mycket viktigt. Det saknas vaccin
mot vissa infektionssjukdomar som överförs med insekter och trots
förebyggande medicinering kan man inte skydda sig helt mot malaria
överallt i världen.
Några exempel
på infektioner som sprids genom insekter är: malaria, gula febern,
denguefeber, japansk encefalit, afrikansk sömnsjuka, pest, tyfus,
borrelios.
Det finns effektiva insektsrepellerande medel som håller myggor och
andra insekter borta. Myggor dras till varm och svettig hud, därför är
det bra med vita kläder som håller värmen borta. Allra säkrast är ett
luftkonditionerat rum. I andra fall bör man använda myggnät som är
impregnerat med insektsmedel över sängen.
Risken för myggbett av malariamyggor är störst efter solnedgången medan
myggor som överför andra infektioner än malaria biter andra tider på
dygnet. Där risken för myggbett är hög bör man använda kläder med långa
ben och ärmar.
Fästingar bör tas bort omgående, gärna med särskild fästingborttagare
eller med pincett. Om fästingbettet ger ett rött utslag större än en
enkrona ska man uppsöka läkare. Det kan vara tecken på en
borreliainfektion som ska behandlas med antibiotika.
Var försiktig med vad du äter och dricker samt din hygien
Några råd som kan hjälpa dig att undvika infektioner:
Hygien: Tvätta händerna med tvål och
vatten eller tvättsprit så ofta du kan och speciellt noga efter
toalettbesök och före måltid. Undvik att stoppa fingrarna i munnen.
Använd handdesinfektion flera gånger dagligen.
Drycker:
Drick inte kranvatten. Kontrollera att isbitar i drycker är frysta från
buteljerat vatten. Drick buteljerade drycker eller renat/kokt vatten.
Borsta tänderna med buteljerat vatten.
Mat:
Ät endast nylagad mat, ordentligt genomstekt eller genomkokt. Var
försiktig med råa skaldjur och undvik rått kött. Ät endast glass och
mejeriprodukter som är pastöriserade. Var försiktig med mat från enkla
gatukök då hygienen där ofta är mindre god.
Frukt och grönsaker: Var försiktig med sallad med råa grönsaker, speciellt gröna blad. Välj frukter som Du själv kan skala.
Bad: Var
försiktig med bad i floder och sjöar. Kontrollera att simbassängen har
professionell rening. Bad i förorenat vatten kan ge upphov till ögon-,
öron- och maginfektioner. I tropikerna kan man få schistosomiasis
(bilharzia) vid bad i sötvatten.
Vattenrening: Ibland kan man vara tvungen att rena vatten själv. Enklast är att koka vatten några minuter. Det tar kål på bakterier, virus och parasiter. Observera att kaffe- eller tevatten oftast inte är tillräckligt varmt utan kan innehålla smittämnen. För övriga vattenreningsmetoder (med kemiska preparat eller filtrering) kan du få råd hos vaccinationskliniken.